Lillestrøm muskel- og leddklinikk er et tverrfaglig kompetansesenter med over 20 års erfaring innen behandling av muskel- og skjelettplager. Vårt team består av osteopater, naprapater og fysioterapeut.
Vi har bred kompetanse innen muskel- og skjeletthelse, og god kunnskap om håndtering av plager i albue, skulder, hofter og rygg – områder som ofte utsettes for belastning i golf. I hverdagen jobber vi med både topp- og breddeidretten på Romerike, og holder oss oppdatert på relevant forskning for å gi pasientene våre best mulig oppfølging.

Golf stiller krav til bevegelighet, styrke, stabilitet og god belastningstoleranse. Gjentatte svingbevegelser, ensidig belastning og en rask økning i treningsmengde eller antall golfrunder kan føre til plager, særlig i rygg, hofter, skuldre og albuer. Gjennom individuell undersøkelse, veiledning og tilpassede øvelser kan vi hjelpe deg med å forbedre den fysiske kapasiteten, håndtere belastningen og redusere risikoen for golfrelaterte skader. Vi ønsker ikke bare å hjelpe deg tilbake etter en skade, men også bidra til å forebygge at plagene oppstår.

Hauger Golfklubb har en behandlingsavtale med LMLK. Ved å vise gyldig medlemskap får du følgende rabatter hos oss:

• 20 % rabatt på førstegangsbesøk

• 10 % rabatt på oppfølgingstimer

Rabatten beregnes av ordinær pris. Per oktober 2026 er våre ordinære priser kr 975,- for førstegangsbesøk og kr 925,- for oppfølgingstimer.
Vi setter alltid av 45 minutter til konsultasjonene, slik at vi får god tid til undersøkelse, behandling og oppfølging. Ved behov utarbeider vi et individuelt opptrenings- eller treningsprogram tilpasset dine plager og mål. Øvelsene kan demonstreres og gjennomgås på treningsrommet vårt på klinikken.

For deg som golfspiller kan dette blant annet innebære:

• Forebyggende tiltak ved gjentatte smerter i rygg, hofter, skuldre og albuer.

• Øvelser for å bedre styrke, bevegelighet og stabilitet i golfrelevante muskelgrupper.

• Veiledning om oppvarming før spill og trening.

• Råd om belastningsstyring ved oppstart av sesongen eller ved økt treningsmengde.

• Individuelt tilpasset opptrening etter skade, med mål om en trygg retur til golfbanen.

Målet er å hjelpe deg med å holde kroppen i best mulig stand, slik at du kan spille mer golf med færre avbrudd på grunn av smerter og skader.
Har du en aktiv forsikring som dekker fysikalsk behandling, kan denne benyttes hos oss, uavhengig av forsikringsselskap. Vi har avtaler med alle forsikringsselskaper.
For å lindre smerter og bedre funksjon benytter vi blant annet triggerpunktsbehandling, leddmobilisering, leddmanipulasjon («lette knekketeknikker») og massasjeteknikker. Behandlingen tilpasses den enkelte etter en grundig undersøkelse, der vi kartlegger plagene og vurderer behovet for videre oppfølging eller henvisning.
Enten du ønsker å forebygge skader før sesongen, opplever smerter underveis eller trenger hjelp til å komme tilbake etter en skade, ønsker vi å hjelpe deg. Ring oss for en uforpliktende prat.

Med vennlig hilsen
Lillestrøm muskel- og leddklinikk (LMLK)
Nittedalsgata 16a, 2000 Lillestrøm Telefon: 466 43 659